Yoga · Pilates · Atemarbeit · München
Ihr Körper kenntden Weg bereits.
Ein Zwölf-Personen-Atelier im Glockenbachviertel — Tiefe Praxis, keine Fitness-Trends. RYT-500 Lehrer, durchdachtes Programm, ruhige Räume.
Die Praxis
Disziplin ohne Dogma.
Atemsynchrone Sequenzen für funktionelle Kraft, Wirbelsäulen-Mobilität und mentalen Fokus. Strukturierte 6-Wochen-Progression.
Mo / Mi / Fr · 07:00 & 18:30
Bodenbasierte Haltungen von 3–5 Minuten. Faszien, tiefes Bindegewebe, Nervensystem-Regulation. Ideal nach intensivem Training.
Di / Do · 19:00
Federwiderstand auf Balanced Body Reformern. Maximal 8 Personen. Präzise Ausrichtung, Rumpfstabilität, Verletzungsprävention.
Mo / Mi / Sa · 09:00 & 17:30
Strukturierte Pranayama-Protokolle: Box Breathing, Kohärenzatmung, Wim-Hof-Sequenzen. 45 Minuten, keine Vorkenntnisse nötig.
Fr · 18:00 · So · 10:00
Klangbad mit Klangschalen, Gongs und Stimmgabeln. Tiefe Entspannung, Nervensystem-Reset. 75 Minuten.
Letzter Freitag · 20:00
Geführte und stille Meditationen für die Mittagspause. Atem-Anker, Body Scan, Metta. Drop-in willkommen.
Täglich · 12:30 (30 min)
Weekly Schedule
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Atelier
Lehrer, die selbst noch praktizieren.
Lara Schwabe
Gründerin · Vinyasa & Yin
RYT-500 zertifiziert, Ausbildung bei The Shala NYC und Mysore, Indien. 12 Jahre Unterrichtserfahrung, ehemals Wirtschaftsanwältin.
Tim Voß
Reformer Pilates Lead
BASI-zertifiziert, Polestar Matte & Reformer. 9 Jahre klinisches Pilates mit Physiotherapie-Hintergrund. Spezialist für Rückenrehabilitation.
Mira Helbig
Atemarbeit & Sound
Wim-Hof-Instructor Level II, ausgebildet in Sound Healing (College of Sound Healing UK). 6 Jahre Praxis mit Schwerpunkt Stressreduktion und Burnout.
Erste Stunde komplimentär.
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